jak fajnie

dobra choj, Peace, nie bd sie korwa klucic ,bo po choj jak gadamy razem tu czy na gg itp ps Mam w klasie kolege co kibicuje Realowi ,i tez sie fajnie czasami smiejemy jak npReal przegra Barca czy cos ale w gruncie rzeczy w chvj sie lubimy, razem sie w pile na wf gra cos sie wypije razem czy cos i ogolnie jest git, nikt do nikogo nic nie ma

[...] woda, pokrzywa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem (znalazlam jakies napoczete opakowanie i postanowilam wykonczyc) Mobilizacje: rozciaganie calego ciala, rollowanie, rozbijanie dwuglowych i posladkow Samopoczucie: Trening mnie [...]

[...] sec 30/ 30/ 30/ 30/ 30 1. ok, fajnie czulam cale cialo 2. palilo 3,4,5. ok Nie wiem czy to dobrze czy zle ale zbytnio mnie nie zmeczyl ten trening- tzn nie wyszlam spocona jak szczur, ale spoko byl :-) Miska 1. wolowina, zytni na zakwasie, maslo, cheddar, kiwi 2. wolowina+ryz+warzywa 3. zytni na zakwasie, jajka 4. platki jaglane, izolat, owoce [...]

[...] po 12/ 10/ 12/ 12 5. Single Leg Deadlift 4x 15 rest 60 sec kettle po 16/ 16/ 16/ 14 1. Bardzo dobrze, mniejszy ciezar bo sporo powtorzen, wolniej, fajnie 2. Umeczylam sie jak zwykle przy przysiadach 3. Niepozorne a dupa palila 4. Ok 5. Tu juz bylam dosc mocno zmeczona i w sumie najbardziej to dwuglowy czulam Miska 1. salatka z piersia kaczki, [...]

Mnie też się dziś nie chciało iść na trening i też wyszło fajnie :-) Jak to ktoś powiedział,nigdy nie pożałujesz zrobionego treningu i coś w tym jest :-D Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-24 22:14:16

Normalnie aż się zalogowałem po nie wiem jak długim czasie, by móc napisać: JAK MIŁO GO ZNOWU WIDZIEĆ :-) Fajnie, że gdzie startuje, bo lubię Ibrahima. Może to taktyka Nil'a aka Yody Hilla, by przetestować jak wyjdzie im "last week"? A tak po zdjęciach poprzedników, to wygląda jakby formę miał najlepszą już teraz.

Nie mam za złe i fajnie, ze jest osoba, ktora ma takie cele jak ja i rownież chce cos zmienić. Spokojnie możesz sie podpinac:) Zdjecia zrobię jutro dopiero, bo miałam dzis spory kołowrotek w domu. Ponadto nie mam żadnej wolnej ścianki do zdjecia :( takze czekają mnie przepychanki z meblami..

ja lubie odglos swierzego sniegu jak po nim idziesz fajnie, za niedlugo swieta, magiczny czas. Jaram sie jak tecza na Placu Zbawiciela

ja mam aktualnie 270/250/270, cala pula wegli po treningu bez znaczenia z jakichs zrodel, jak mam ochote na proste to jem proste jak nie do 300g ryzu i tez jest fajnie

Aj sie fajnie teraz wysrałem :) akurat przed treningiem, najgorsze jak zacznie cisnąć na klocet podczas treningu... a u nas kibel otwarty jest tylko momentami jak gospodarz sie pojawi %-)

ta gliniana jak z przykrywka to super do mies jest, tylko moczy sie ja najpierw :) moczy sie moczy, ale ja chce tylko do chleba wiec te bez przykrywki wezme jak juz, no ale dalej mozdze, ktora :-)) Do chleba też bierz z pokrywką. Zupełnie inaczej chleb sie piecze. Ja w glinianej, tylko wiekszej , pieke od kilku lat. Mam tez keksówki do mniejszych [...]

[...] ekto ze mnie? prawie 20 cm w nadgarstku (musze zobaczyc ile ojciec ma ) ale pewnie po czesci tak, waskie plecy, barki mozna to zwalic na to ze jestem ekto choc w sumie jakbym byl ekto to bym jakis czas temu nie wazyl 85kg po roku cwiczen Wypiska za 12-18-09 Plecy+ triceps MC 84kg x 12 93kg x 10 102kg x 8 Tu mialy byc jeszcze dwie serie [...]

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;) tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same [...]

[...] P.S. Fajnie Ben z abonamentem, co? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

To tak jakby uginanie w bramce tylko oburącz jednym chwytem przodem do wyciągu, nie znalazłem filmiku... Nagram filmik jak będzie taka potrzeba :-)). Powiem Wam, że wymyśliłem to ćw. w sumie na spontanie i b.fajnie poczułem ;-). Teraz jem właśnie ostatni posiłek, biorę porcję tzw. anty-skurczów i idę spać :-)).

[...] tu masz wszystko bardzo ladnie opisane. to nie jest trudne i bardzo fajnie sie cwiczy. szybko idzie, czujesz jak caly puchniesz i pojawia sie usmiech, przynajmniej ze mna tak jest. ciesze sie jak glupi;) podziwiam cie i dalej czytam to co piszesz z lekkim niedowierzaniem bo jesz [...]

Wlasciwie rano jak jak sie zmusisz, pozneij znowu, to organizm si epzryzwyczaji, ale jezeli tobie tak pasuje, i za 1,5h jesz nromlany posilek to ok.. Co do tuny. rozumiem, fajnie masz ALe jednak codziennie bym nie jadl ogranicz sie do 4-5 puszek,a w te 2-3 dni daj jakies np.jaja. TO w tym jednymz osttanich posilkow daj chociaz kromke chleba [...]

no, fajnie dioboł groł http://www.youtube.com/watch?v=wJTYp1tvd3Q jak ktoś nie zna Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-11 23:51:04

[...] że albo naciągnąłem sobie coś w tamtej okolicy, albo odnowiła się sprawa sprzed dwóch lat i delikatnie mi się dysk przesunął. W każdym razie lecę na naproxenie, a jak do poniedziałku nie przejdzie to czeka mnie wizyta u fizjo. Stwierdzam, że ćwiczenia dynamiczne, podrzuty, zarzuty, nadrzuty nie są dla mnie :-(. Dlatego to stwierdzenie [...]

[...] bf to byc powinno. a co do kobiet to z doswiadczenia tez wiem, ze wiele kobiet lubi zeby nie powiedziec uwielbia misiowate sylwetki i brzuszek :D 316: podniose aktywnosc jak pozwoli na to mniejsza ilosc obowiazkow. Moze oprocz treningow jakies szybkie marsze z wozkiem z synkiem, bo teraz zimno to dluzsze spacery nie wchodza w gre jakub209: [...]